色の力で悩み解決|ダイエットを成功させたい

だんだんと暖かくなって露出が増える夏が近づいてくると、気になるのが体型ですよね。今年こそはダイエットを成功させるぞ!と意気込んでいても、いつのまにかダイエットはやっぱり私には無理と三日坊主であきらめたり。やっぱり自分は自分のままでいいやとダイエットそのものが必要ないと思うようにしたり。本当は痩せたいと思っているのに。。

ダイエットと言葉では簡単に言っても実際にはじめてみると結構大変で思うような成果を出すのは難しいもの。そんなダイエットを少しでも成功に近づけられるように、こちらでは色の持つ心理効果をどうやって活用すればいいのかについてご紹介します。ダイエットにもう一度挑戦したい!方や、今からダイエットをはじめようと思っている方は是非参考にしてみてください。

ダイエットに効果的な色は何色?

ダイエットをする上で取り入れたい色が、

  • ブルー
  • グリーン
  • パープル
  • ブラック
  • レッド
  • イエロー

の6色です。

ブルー、グリーン、パープル、ブラックで食欲を減退させよう

ついつい食べ過ぎてしまうあなたにおすすめなのは食欲を減退させてくれる「ブルー」です。ちょっと想像してみて欲しいのですが、もし目の前に青色のご飯に青色のおかずがあったらあなたは食べたいと思いますか?どんなに味が美味しいと言われても、その見た目だけで食べたいという気持ちは起こらないと思います。このように、ブルーは食べ物を美味しくなさそうに見せるため食欲を減退させる効果があるのです。

では、ダイエットにどう取り入れたらいいのかというと、まずは可能なら冷蔵庫のライトをブルー系のライトにするということです。こうすれば冷蔵庫を開けても何か食べたいという気持ちが抑えられ、間食を防ぐこともできます。その他には、ブルー系のランチョンマットや食器を使うという方法も効果的です。

また、ブルー以外にもグリーンやパープル、ブラックも食欲を減退させる効果があります。グリーンとパープルは、プレートやランチョンマットに取り入れたり、ダイニングルームをグリーンやパープルの絵や置物などに、ブラックはファブリックのテーブルクロスとして取り入れると効果的です。

レッドでやる気と痩せやすさをアップ!

運動をして脂肪を燃焼させることはダイエットをする上では欠かせないこと。でも、運動が苦手だと続かなかったりやる気がなかなか出ないということも多いかもしれません。そんな時に取り入れたいのがレッドです。レッドを見ることでアドレナリンの分泌が促進されて、よしやるぞ!という気持ちにさせてくれます。また、体温を上げてくれる効果もあるので、新陳代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなるのを助けてくれます。スポーツをする時に、スポーツウェアやタオルなどにレッド系のものを使用するようにしましょう。

また、ダイエットに冷えは大敵。体が冷えていると、脂肪の燃焼がしにくくダイエットの効果がでにくくなってしまいます。体が冷えやすいという方は、腹巻きや下着などに赤色を取り入れると効果的です。

ダイエットを継続させるために役立つイエロー

イエローには、集中力や判断力を高める効果があります。ダイエット期間中に、黄色のものを意識的に見ることで集中してダイエットに取り組めるようになったり、判断力がアップすることで自分が今何をすべきなのかを明確にし、ダイエットをすることに対する意思を強く持たせてくれます。

また、イエローは交感神経を刺激するという作用もあり、胃腸などの消化器系の働きを良くしたり体の機能をアップさせてくれる効果もあります。

ダイエット時のNG色とは?

ダイエットを成功させるためには、ダイエット時に避けた方がいい色もあります。それは、

  • ブラック
  • ピンク

の2色です。

モチベーションを下げてしまうブラック

「えっ?!ブラックって食欲を減退させてくれるのでは?」とあなたは思ったかもしれませんね。実は、ブラックは食事の時にテーブルクロスとして取り入れるのは効果的なのですが、普段のファッションや持ち物にブラックをたくさん取り入れるのはダイエットに逆効果なのです。

それはなぜかというと、ブラックは「変化を受け入れないという拒絶の色」で、私は太っていてもいいやという気持ちになりやすくしてしまう色だからです。また、モチベーションを下げてしまう色なので、継続をすることが重要なダイエットには不向きな色です。

ブラックは着痩せする色なので、細く見せたいという気持ちから黒色の服を選びがちですがこれはここぞと言う時の最小限にとどめて置きなるべくダイエット期間中はブラックのファッションは避けましょう。

自分を甘やかしてしまうピンク

ピンクは、甘いキャンディーやお菓子などを連想させ、間食は避けたいダイエット期間中には不向きな色です。どうしても甘いものに手が伸びてしまったり、今日だけと言って自分を甘やかしてしまう色でもあります。ピンクは女性らしさをアップしてくれる効果のある色ですが、減量をめざしている間はなるべく避けることをおすすめします。

最後に

いかがでしたか?ダイエットを成功させるために強い意思を持ち続けるのは大変ですが、色の力を借りることで色々な誘惑を排除したりやる気をアップさせることができます。少しでも効率的に、短期間でダイエットを成功するためにも、是非この色の効果を利用して生活の中で活用してみてください。あなたのダイエットが成功しますように!

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